Zwangerschapsyoga en Pilates

Zwangerschapsyoga en Pilates is een mooie combinatie van inspannende en ontspannende oefeningen tijdens de zwangerschap.

Tijdens de zwangerschap verandert er van alles in je lichaam. Zwangerschapsyoga en Pilates werkt aan de bewustwording en de kracht van de stabiliserende spieren rond het bekkengebied.

Tegelijkertijd werk je aan je algehele fitheid en voorkom en bestrijd je:

  • bekkenpijn;
  • rugklachten;
  • bekkenbodemklachten en incontinentie.

De oefeningen zijn individueel aan te passen en ook goed uit te voeren als je klachten van je bekken of bekkenbodem hebt. Omdat er ook aandacht wordt besteedt aan ontspanning met yoga is het een ideale voorbereiding op de bevalling. Je leert verschillende ontspannings- en ademhalingtechnieken die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De les is actief, een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.

Vanaf 12 weken zwangerschap kan je starten met zwangerschapsyoga en Pilates. Je kunt doorgaan zolang als dat goed voelt.

Lesdag:

Donderdagen van 18.30 tot 19.30 uur  m.u.v. schoolvakanties

Je bent welkom voor een gratis proefles.

Kosten:

10 lessen voor 80 euro

Voor meer info/ aanmelden:

Moon yoga en Pilates

Hilal Altin

06-15027271 (What’s Appen mag ook)

moonyogaenpilates@gmail.com

© Copyright 2017 - De Rode Amaryllis - All rights reserved