Yoga & Pilates

Deze les is momenteel alleen bestemd voor vrouwen en wordt gegeven in een rustige ruimte, waar je helemaal jezelf kunt zijn. De les bestaat afwisselend uit yoga- en Pilates oefeningen.

Yoga en Pilates is een veilige en effectieve manier om je lichaam te trainen, ongeacht je lichamelijke conditie. Pilates en Yoga kennen een aantal overeenkomsten. Dit is geen verrassing, aangezien Pilates gedeeltelijk gebaseerd is op de Hatha Yoga.

Lichaam en geest worden met elkaar in verband gebracht tijdens de oefeningen. Je krijgt meer spierkracht en het lichaam wordt flexibeler. Je leert je lichaam te beheersen, maar je leert je ook te ontspannen. Hierdoor maak je je hoofd leeg en slaap je beter. Daarnaast verandert de vorm van het lichaam op een positieve manier. De ademhaling is bij beide disciplines erg belangrijk. Beide lessen worden uitgevoerd op een yogamat (matten zijn aanwezig, wel zelf een grote handdoek meebrengen).

Lesdag:

Maandagavond 19.00-20.00 uur
Donderdagavond 18.45-19.45 uur

Kosten:

Proefles is gratis
10 lessen voor € 80,00
Bij het volgen van meerdere lessen bij mij krijgt u een ander tarief. Mail/bel voor meer info en lopende acties.

Voor meer info / aanmelden:

Hilal Altin
info@pilatesyogi.nl
www.pilatesyogi.nl
06-15027271 (Whats Appen mag)

© Copyright 2017 - De Rode Amaryllis - All rights reserved